EDUC’ TON CŒUR
Le programme proposé par la FEDETHE 29 (Fédération d’Education Thérapeutique 29) associe une éducation diététique et physique à destination des personnes présentant un ou plusieurs risques cardio-vasculaires : hypertension artérielle, dyslipidémies (cholestérol, triglycérides), diabète, tabagisme, surpoids, obésité, sédentarité…
Il associe, sur 3 mois, une éducation diététique et physique à raison de : 3 séances d’activité physique adaptée et 1 atelier cuisine diététique de 3h tous les 15 jours (soit 6 ateliers diététiques de 3hs sur les 3 mois). Les séances se font par groupe de 9 personnes maximum.
Le programme de suivi comprend 2 hs d'activité physique adaptée par semaine et de 3 ateliers diététiques sur les 3 mois.
Objectifs du module :
ØModifier de façon favorable et durable les facteurs de risque cardio-vasculaire :
·Travail sur le foncier et l’endurance :
-Augmenter les dépenses énergétiques et la masse musculaire
-Se ré-entraîner à l’effort
·Rééquilibre de l’alimentation :
-Acquérir les bases nutritionnelles, corriger les « erreurs »
-Acquérir une pratique culinaire équilibrée et accessible (mise en pratique du choix des denrées à leur préparation et dégustation en groupe)
ØApprendre (ou réapprendre) à connaître son corps (possibilités et limites) et développer une image positive de soi :
·Améliorer la confiance en soi
·Améliorer l’humeur générale, diminuer l’anxiété
·Améliorer la qualité de vie
ØRetrouver une vie active et sociale dans les limites qu’occasionnent les facteurs de risque cardio-vasculaire
L’objectif, à terme du programme Educ’ton Cœur, est d’éprouver la nécessité d’une activité physique régulière (seule ou en club) et l’envie de cuisiner équilibré en partageant ce plaisir !
Programme Educ'ton cœur Initial : 35 € par mois + 20 € d'adhésion annuelle
Programme Educ'ton cœur Suivi : 25 € par mois + 20 € d'adhésion annuelle
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